forex trading logo

Как да отслабна

Реклама

диета
Изпитани диети и съвети за отслабване. Бързи диети и режими на хранене. Правила при спазване на диети. Ефикасни диети за отслабване.
dietaПри много от диетите се наблюдава разочароващият йо-йо ефект. Причината за това е че изготвянето на повечето диети цели бързо редуциране на килограмите. Трябва да признаем, че има много ефективни диети, с които може да свалите и над 10 килограма за месец, но при някои от тях килограмите се връщат за по малко от два месеца (това е и т.нар. йо-йо ефект).
продължава>  
dieta s kiselo mlqkoЕдна от най-простите диети подходяща едновременно за жени и мъже това е диетата с кисело мляко. Тази диета помага да се прочистите организма от натрупаните токсини, но в същото време ще ви позволи да смъкнете около килограм. Разбира се при тази диета постигнатото отслабване е с недълготраен ефект и се дължи главно на прочистващото действие на киселото мляко.
продължава>  
диета хали бериСигурно няма човек, който виждайки по телевизията световно известната актриса Хали Бери да не я разпозна. Въпреки, че тя вече е минала 40-години, родила е дете тя остава в перфектна стройна форма и без грам мазнини. Актрисата не се притеснява от постигнатото в областта на нейното здраве и фигура.
продължава>  

диетаДИЕТА 1500 КАЛОРИИ

 

ДНЕВНА ДАЖБА – зеленчуци- 500 г., плодове – 350 гр., хляб – 70 гр., мляко – 500 мл., яйца – 1 бр., сирене – 30 гр. Или кашкавал – 15 грама, постно месо – 200 гр.

СЪДЪРЖАНИЕ НА ДНЕВНОТО МЕНЮ – въглехидрати – 159 гр., протеини – 62 г., мазнини – 62 г., общо калории – 1500 .

 

ХРАНЕНИЯ

ЗАКУСКА – 100 гр. Грейпфрут, 1 яйце, 40 г. хляб, 20 г.масло, 200 г. кафе с мляко.

ОБЯД – 100 гр. постно месо, 250 гр.зеленчуци, 150 г. плодове.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – 30 г. хляб, 10 гр. масло, 30 гр. сирене или 15 грама кашкавал, 200 мл. кафе с мляко.

ВЕЧЕРЯ – 100  гр. постно месо, 250 гр. зеленчуци, плодове 100 гр., мляко – 100 мл.

продължава>  

kaloriiЕнергията, която приемаме се измерва в калории или по-точно в килокалории (1000 калории = 1 килокалория). Често използваме терминът калория вместо килокалория, но това се подразбира от контекста.

 

Всъщност калориите и килокалориите са малко стара мерна единица за енергия, като от 20 години се опитват да се наложат нови такива като джаул и килоджаул (1калория =4.185 джаула). Ако дневният ви прием на енергия е да кажем 2000 килокалории, то това в джаули ще рече 8370 килоджаула или 8,4 мегаджаула.

продължава>  
мандариниМандарините са един страхотен плод и въпреки че са страшно сладки те не съдържат много въглехидрати, което ги прави идеална храна във всяка диета за отслабване. Тази диета, която ще ви опишем в седлващите няколко реда е подходяща за млади жени на възраст между 23-28 години. Имайте предвид, че ако сте бременна или кърмачка тази диета за отслабване не е подходяща за вас.
продължава>  

dietaМоже би ви е направило впечатление, че има хора, които доживяват до дълбока старост, а някои дори надхвърлят 100 години, други хора от своя страна не успяват да видят своите внуци, до колко години ще живеем зависи от това какъв живот водим.

Много от лекарите препоръчват две основни неща, за да имаме дълъг живот в здраве и щастие. Тези две неща са активен живот и специален хранителен режим (диета).

продължава>  
otslabvane v korema
Много от жените особено след като минат 25 години се оплакват от един и същи проблем появата на корем. В много от случаите всичко останало при тези жени е наред - нямат наднормено тегло, нямат нужда да отслабват, нямат голямо дупе, но се появява корем.
продължава>  

dieti

Топ 4 Начина да предотвратим  йо-йо ефекта при диета

1. Бърза реакция – ако мислите, че трябва да бъдете постоянно под определена граница, не се притеснявайте, човешкото тяло често се старае да компенсира, като задържа малко повече вода. Ако покачването е в границите до 2-3 килограма не се притеснявайте, но ако го превиши вземете бързи мерки за намаляване на теглото за да не се окажете скоро отново в начална позиция.

продължава>  

dieta1. Имайте винаги, където и да отидете нещо диетичо за хапване под ръка. По този начин няма да бъдете изкушени да ядете нещо висококалорично между основните си хранения и така да съсипете диетата си в която сте вложили толкова много усилия.

продължава>  
« НачалоПредишна12СледващаКрай »

РЕКЛАМА

Секция за жени

отслабване с лепенки

Сайт за екология
Здраве
Сайт за жени


Диети и Съвети

Последно ново


Отслабване