Как да отслабна
Реклама
| Стягане на дупе с упражнения |
 През топлите дни на пролетта и най-вече през горещите дни на лятото се замисляме не само за излишните килограми и как да отслабнем, но се заглеждаме в огледалото и в какво състояние е нашето дупе, ако през последните няколко месеца сте се позанемарили е време да направите няколко упражнения за стягане на дупето.Защо да стегнем дупетоПочти всички жени и мъже са съгласни, че една от най-сексапилните части на всяка една жена това е нейното дупе. Това само по-себе изисква, ако искаме да бъдем харесвани да поддържаме не само корема, но и дупето. Ако правим редовно упражнения за дупе то ще се предпазим от формирането на целулит, ще намалим неговите размери и най-вече ще се предпазим от развитието на разширени вени!Стягане на дупе с упражненияНай-ефективния начин да стегнете дупето това е с упражнения, разбира се добре е ако приложите и диета за да не натрупвате мазнини в дупето, а както може би знаете дупето е много чувствителна част от женското тяло в която се лепи всичко.Упражнения за стягане на дупе 1Изкачването на стъпала е идеално упражнение за стягане на дупето. Хубавото на това упражнение е, че може да се прави в домашни условия. Не се опитвайте да хитрувате с това упражнение като слизате само по стъпалата. За да постигнете ефект на стяган на дупето трябва да изкачвате стъпалата не да слизате по-тях.Упражнения за стягане на дупе 2За упражнение две е нужно да застанете в кучешка поза. След това изпънете кракът назад. Направете по 10 повторения и 5 серии от това упражнение.Упражнения за стягане на дупе 3Това упражнение също е нужно да застанете в кучешка поза. Този път краката се вдигат в страни. Това упражнение в началото може да ви е трудно, но е много ефективно и силата на упражнението влиза точно в дупето.Ако искате да поддържате цялата долна част на тялото си стегната е нужно да използвате силата на аеробните упражнения. В домашни условия може да скачате на въже, ако комшиите ви са толерантни хора, а когато времето навън е хубаво тичането е идеалното упражнение водещо до стягане на най-важните области от тялото на всяка една жена – корем, дупе и бедра. Стягане на дупе с упражнения |
РЕКЛАМА
Секция за жени
Отслабване за всеки
бързо отслабване
диета
диета за корем
диета с доматен сок
диета с елда
дупе
кофеин
лепенки за отслабване
нокти
отслабване
отслабване с derma v10
отслабване с кафе
отслабване с мляко
смути за детоксикация
стягане на дупе
тайни за отслабване
талия
упражнения в домашни услови
упражнения за бедра
упражнения за дупе
упражнения за отслабване
чай
чай от джинджифил
ябълков оцет за отслабване
японско чудо