|
 ДИЕТА 1500 КАЛОРИИ
ДНЕВНА ДАЖБА – зеленчуци- 500 г., плодове – 350 гр., хляб – 70 гр., мляко – 500 мл., яйца – 1 бр., сирене – 30 гр. Или кашкавал – 15 грама, постно месо – 200 гр. СЪДЪРЖАНИЕ НА ДНЕВНОТО МЕНЮ – въглехидрати – 159 гр., протеини – 62 г., мазнини – 62 г., общо калории – 1500 . ХРАНЕНИЯ ЗАКУСКА – 100 гр. Грейпфрут, 1 яйце, 40 г. хляб, 20 г.масло, 200 г. кафе с мляко. ОБЯД – 100 гр. постно месо, 250 гр.зеленчуци, 150 г. плодове. СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – 30 г. хляб, 10 гр. масло, 30 гр. сирене или 15 грама кашкавал, 200 мл. кафе с мляко. ВЕЧЕРЯ – 100 гр. постно месо, 250 гр. зеленчуци, плодове 100 гр., мляко – 100 мл. |
Сигурно се чудите, дали има начин да намалите вредният холестерол във вашето тяло и да се радвате на жизненост и свежест – разбира се, че има. Начинът да направите това е чрез хранителен режим (
При прилагането на различни видове диети се говори, че трябва да се избегнат всички видове мазнини и процентния прием на мазнини в дадената 
При много от диетите се наблюдава разочароващият йо-йо ефект. Причината за това е че изготвянето на повечето диети цели бързо редуциране на килограмите. Трябва да признаем, че има много ефективни диети, с които може да свалите и над 10 килограма за месец, но при някои от тях килограмите се връщат за по малко от два месеца (това е и т.нар. йо-йо ефект).
Feed Entries